Dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý cho bé từ 1 đến 3 tuổi

Chế độ dinh dưỡng cho bé từ 1 tới 3 tuổi cần được bổ sung đầy đủ calo và chất dinh dưỡng để duy trì tốc độ phát triển này

Trẻ từ 1 tới 3 tổi phát triển với một tốc độ đáng kinh ngạc, bé cần được bổ sung đầy đủ calo và chất dinh dưỡng để duy trì tốc độ phát triển này. Vậy làm sao để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé từ 1 đến 3 tuổi, hãy cùng Mẹ Bé 24h tham khảo bài viết dưới đây nhé

Chế độ ăn uống cân bằng cho bé từ 1 đến 3 tuổi

dinh dưỡng cho bé

Trẻ từ 1 đến 3 tuổi cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé

Một chế độ ăn uống cân bằng nên chứa nhiều loại thực phẩm khác nhau, chế độ ăn uống này đảm bảo cung cấp cho bé đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để phát triển, khôn lớn và khám phá thế giới xung quanh. Qua đó, bé sẽ được khám phá các hương vị mới lạ và tự mình phát triển thói quen ăn uống lành mạnh lâu dài.

Biệc cung cấp một chế độ ăn uống cân bằng cho trẻ mỗi ngày là điều không dễ. Nhưng các mẹ cũng đừng quá lo lắng, chỉ cần bạn đảm bảo bé luôn ăn tốt, ngủ tốt, như vậy bé sẽ có thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng.

Thực đơn cho bé từ 1 đến 3 tuổi

  • Kem trái cây: Con bạn sẽ rất muốn cùng bạn làm món này và thậm chí còn tự sáng tạo ra công thức của riêng mình nữa! Hãy sử dụng nhiều loại trái cây để có nhiều mùi vị đa dạng cho bé.
  • Bánh nướng muffin Milo: Bé luôn khoái món này và sẽ cố “thó” vài thìa Milo khi bạn đang làm bánh. Công thức này tuy đơn giản nhưng luôn là một món khoái khẩu của bé cũng như cho cả nhà.
  • Thịt cốt-lết làm với phô mai và khoai tây: Một món ăn ngon và hấp dẫn để bé thưởng thức khoai tây.
  • Bánh quy đường: Tốt nhất bạn nên chuẩn bị bột và nướng bánh trước một ngày. Bằng cách này, con yêu của bạn có thể sẽ giúp bạn trang trí loại bánh này theo cách yêu thích của chúng. Đây là món hoàn hảo cho những ngày đặc biệt như Valentines hay sinh nhật bé chẳng hạn.
  • Cơm gà cho bé: Món này tốt cho sức khỏe, làm nhanh và cực kỳ hấp dẫn. Đây là một cách rất hiệu quả để dụ đứa con hay mè nheo của bạn ăn rau.
  • Bánh quy sô-cô-la: Ai cũng thích bánh quy sô-cô-la. Và nếu như con bạn không hay nuốt chửng cả cái bánh, bạn có thể làm và cho bé cả túi nhỏ như một món quà.

Bạn có thể cho bé ăn thức ăn cứng khi bé được 9 tháng tuổi. Nếu bạn cho bé ăn đồ ăn mềm quá lâu, điều đó sẽ làm cho bé khó ăn đồ ăn cứng về sau này. Hãy cố gắng đa dạng thực đơn của bé và nhớ rằng món này bé không thích hôm nay nhưng có thể sẽ thích vào ngày hôm sau.

Những điều bạn cần nhớ khi cho bé ăn

sức khỏe tre em

Cung cấp đủ chất dinh dưỡng đảm bảo sức khỏe trẻ em có sự phát triển tốt

  • Tuyệt đối không cho thêm đường vào bữa ăn của bé. Nếu đồ ăn làm sẵn có đường, thì đường không nên là 1 trong 3 thành phần nhiều nhất của món đó...
  • Không cho bé uống đồ uống có cafein
  • Natri trong đồ ăn của bé không nên vượt quá 120mg trên 100g cân nặng của bé.
  • Nước ép trái cây không cần thiết. Cho bé ăn trái cây và uống nước lọc sẽ tốt hơn. Nước trái cây là nguồn vitamin tốt nhưng hạn chế là chúng có rất ít chất sơ và có nhiều năng lượng và làm cho bé chán ăn những đồ ăn khác.
  • Không nên cho bé ăn khoai tây chiên đóng gói. Chúng thường có nhiều muối và chất béo, chỉ nên cho bé ăn vào tiệc tùng gì đó đặc biệt. Có nhiều loại khoai tây tốt cho sức khỏe hơn như khoai tây chiên tự làm tại nhà với dầu olive, vừa ngon vừa tốt cho bé.
  • Trái cây thanh hoặc trái cây khô cán mỏng có nhiều đường. Những món hấp dẫn này có nhiều trái cây nhưng cũng có rất nhiều đường, ít chất sơ và dễ dính vào răng bé (dễ gây sâu răng). Do đó, ta nên tránh cho bé ăn những món này.
  • Rửa trái cây và rau quả trước khi cho bé ăn để tránh các chất có hại
  • Trông chừng bé khi ăn để giảm thiểu rủi ro bé bị ngẹn. Với bé mới biết đi, cha mẹ nên ngồi trông bé ăn bất kể đó là loại thức ăn nào.
  • Bé kén ăn nên được cho ăn những thức ăn tốt cho sức khỏe ngay cả khi bé liên tục từ chối thức ăn đó. Hãy thử lừa bé bằng cách bào, nghiền hay xay nhuyễn rau vào các loại thức ăn như bánh kem, bánh nướng, mỳ ống và lựa chọn những loại đồ ăn có sẵn rau bên trong như bánh bao rau, bánh cà rốt.


Các bài viết khác

Go to Top