Phụ nữ mang thai có nên ăn trứng vịt lộn không

Giai đoạn mang thai là thời gian mà phụ nữ mang thai rất nhạy cảm, những thực phẩm dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Theo kinh nghiệm dân gian, trứng vịt lộn là thức ăn giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sự phát triển sức khỏe, giúp người ốm mau hồi phục. Tuy nhiên cũng có nhiều ý kiến trái chiều, vậy thực hư việc ăn trứng vịt lộn khi mang thai có tác dụng như thế nào ?

Những tin đồn về việc phụ nữ mang thai như ăn trứng vịt lộn sẽ giúp bé sinh ra có nhiều tóc, hay ăn trứng vịt lộn khi mang thai chân con sinh ra sẽ dài ... Vậy những thực hư về việc mẹ bầu khi mang thai ăn trứng vịt lộn như thế nào, phụ nữ mang thai có nên ăn trứng vit lộn không? Hãy cùng Me Bé 24h tìm hiểu nhé !

1. Phụ nữ mang thai có nên ăn trứng vịt lộn không ?

Trứng vịt lộn cũng vậy, trong một quả trứng vịt lộn có chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe, hàm lượng sắt trong trứng vịt lộn thậm chí còn cao hơn trứng gà, rất giàu dinh dưỡng và rất tốt cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, khi mang thai mẹ bầu cần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng không nên ăn quá tập trung vào một loại thực phẩm, cần phải biết phân bố đều và ăn uống có chừng mực. Nếu bạn ăn trứng vịt lộn liên tục trong nhiều ngày, nhiều bữa có thể làm tăng lượng cholesterol  trong máu, tăng nguy cơ thừa cân, béo phì và các bệnh tim mạch, huyết áp, tiều đường cho mẹ bầu.

Ngoài ra, trong trứng vịt lộn hàm lượng vitamin A khá cao, nếu ăn quá nhiều mẹ bầu sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa vitamin A, nguy hiểm cho sự phát triển của thai nhi.


Phụ nữ mang thai có nên ăn trứng vịt lộn

Phụ nữ mang thai có nên ăn trứng vịt lộn

2. Những lưu ý khi ăn trứng vịt lộn dành cho phụ nữ mang thai

Khi mang thai, mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi song cần phải biết phân bố đều thực phẩm, mỗi tuần các mẹ chỉ nên ăn khoảng 2 quả trứng vịt lộn, không nên ăn dồn 1 lúc.

Các mẹ không nên ăn trứng vịt lộn vào buổi tối, vì trong trứng vịt lộn hàm lượng đạm khá cao sẽ khiến các mẹ bị đầy bụng, khó tiêu.

Với các mẹ bị tiểu đường thai kỳ, huyết áp cao hoặc mắc các bệnh về tim mạch thì nên xem xét hạn chế ăn trứng vịt lộn, vì sẽ có thể dẫn tới tình trạng tắc nghẽn mạch máu do hàm lượng cholesterol cao.

- Mòn trứng vịt lộn thường có rau răm ăn kèm. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu thai kỳ không nên ăn rau răm, vì có thể khiến mẹ bầu ra máu, có nguy cơ sảy thai. Vì thế, nếu muốn ăn rau răm mẹ bầu chỉ nên ăn tối đa 1 - 2 lá thôi nhé !

- Khi ăn trứng vịt lộn, mẹ bầu không nên ăn cùng lúc nhiều loại thực phẩm chứa vitamin A như gan động vật hoặc uống bổ sung vitamin ...

- Dù ăn bất kỳ món ăn gì, kể cả trứng vịt lộn, các mẹ cũng nên rửa sạch và nấu chín.


có nên ăn trứng vịt lộn khi mang thai

3. Những nguyên tắc cần nhớ cho phụ nữ mang thai 

- Khi ăn, các mẹ cần chia thực phẩm thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.

- Trong 3 tháng đầu thai kỳ, các mẹ không cần thiết phải ăn quá nhiều, chỉ cần bổ sung thêm các loại vitamin và chất khoáng như axit folic, chất sắt, vitamin A...



Các bài viết khác

Go to Top